Uno de los datos más fascinantes del siglo XXI es que las prácticas de yoga están recomendadas por los psicólogos como complemento de un proceso de psicoterapia. Además, lo interesante reside en que dichas praxis, ya sean la hatha yoga (ejercicios físicos) o la Mantra Yoga Meditación (ejercicios psíquicos), modifican la química del cerebro.
Especialmente la meditación, y es que una vez que las famosas moléculas de la felicidad: la dopamina, serotonina, oxitocina, feniletilamina y endorfinas comienzan a regularse el cerebro se orienta a soluciones.
Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Harvard y British Columbia, concluyó que el cerebro orientado a soluciones es también llamado el cerebro de los ricos. Como citó muy atinadamente en el siglo XX el sociólogo Max Weber, la riqueza espiritual si puede ser sinónimo de la riqueza material.
Entre los beneficios del cerebro orientado a soluciones se encuentran los siguientes puntos:
1. Aumenta la fe en uno mismo
2. Disminuye el miedo al rechazo
3. Fomenta la democracia y las conductas civilizadas
Por último, como dijo Henry Matisse:
´´La creatividad necesita coraje´´
Y la creatividad requiere de un cerebro relajado y feliz, por lo cual las prácticas de yoga continuaran estando en boga en el área de salud mental.
Fuentes:
1. Abbot, G., Farndon, J., Kennedy, F., et Al. (2012). The economics book big ideas simple explained. London, UK: DK London.
2. Gompertz, W. (2015). Piensa como artista. Barcelona, España: Taurus.
3. Jawer, M.A. & Micozzi, M.S. (2011). Your emotional key type. Rochester, USA: Healing Arts Press.
4. Naranjo, C. (2007). Gestalt therapy the attitude and practice of an atheoretical experimentalism. London, UK: Crown House Publishing.
Publicado: 9 de febrero del 2018
